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Author Archives: Markus Bürkle

Funktionales Essen- Was ist das?

Funktionelles Training ist derzeit in aller Munde, doch was wirklich in den Mund kommt darüber gibt es viele Meinungen. Auch ich habe kein ” Allheilmittel” zur besten oder gesündesten Ernährung, realistisch und ehrlich betrachtet gibt es das auch nicht. In diesem Beitrag möchte ich euch eine Frage stellen: Wie entscheidet ihr wann und was ihr […]

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19 Gründe für Krafttraining

Häufig wird Krafttraining immer noch mit stumpfsinnigen Bodybuilding in verspiegelten Tempeln der Komplexbeladenheit in Verbindung gebracht –  Mit verschwitzten Muckibuden wo man nur nach dem Umfang seines Armes beurteilt wird. Viele Menschen lassen sich vielleicht von dem nach außen hin getragenen Bild von Fitness- und Krafttraining negativ beeinflussen. In diesem Artikel möchte ich die vielfältigen […]

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Welche Kampfsportart zur Selbstverteidigung?

Selbstverteidigung – Welche Kampfsportart eignet sich hierfür am Besten?   Die Liste von Kampfsportarten ist schier endlos. Doch welche eignet sich am Besten zur Selbstverteidigung auf der Straße, der Schule oder im Nachtleben?  Diese Frage lässt sich am Besten mit dem “SAID”-Prinzip erklären. “SAID” ist der englische Begriff für “Specific Adaptations to Imposed Demand”. Einfach […]

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Warum dieser Blog?

Der neue Blog für Selbstverteidigung, Fitness & Ernährung Wir haben uns entschieden ab sofort regelmässig einen Artikel zu verschiedenen Themen wie Selbstverteidigung, Functional Fitness, Just Strong, Kettlebell, Ernährung und vielen anderen zu schreiben. Hierbei wollen wir uns mit Themen auseinandersetzen und diese objektiv und mit Mehrwert für euch veröffentlichen. Eine unabhängige und kritische Auseinandersetzung, und einen […]

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